Keďže sa stále motáme okolo cvičenia, stravy a zdravého životného štýlu, aj zameranie tohto článku bude smerované k tejto téme, no možno sa niektoré časti budú dať uplatniť aj do bežného života.

 

Vyberme si teda ten jeden cieľ, ktorý chce väčšina z nás – byť zdravý, cítiť sa vitálne a mať čo najlepšie vytvarovanú postavu . Budem sa snažiť opäť vychádzať len z toho, čo si sám všímam, čo najčastejšie vnímam a zo skúseností ľudí, s ktorými som túto problematiku riešil, alebo sa jej momentálne venujem.

 

Tak poďme sa pozrieť na tie najčastejšie dôvody, prečo zlyhávame ;

NETRPEZLIVOSŤ

Bohužiaľ, doba je uponáhľaná a my by sme chceli všetko hneď. Vidíme krásne fotky fitness modelov/modeliek, v posiľnovni vyformované postavičky ľudí, ktorí makali dlhé roky, aby sa dostali tam, kde sú teraz. Čo vidíme my? Len ten výsledok. Očakávame, že takúto postavu môžeme mať hneď a keď to trvá dlhšie, vzdávame sa.

 

NEVZDELANOSŤ V OBLASTI CVIČENIA

Pokiaľ nepoznáme ani základy správnych techník a fungovania tela, dostať sa k cieľu je veľmi náročné, pretože skrátka nekráčame tou správnou cestou a stále sa budeme potkýňať a tú istú prekážku, až kým neotvoríme oči a nezačneme konečne premýšľať, prečo robíme to, čo robíme. Bohužiaľ, niekedy je už neskoro a do tejto fázy sa ani nedostaneme.

 

NESPRÁVNA ŽIVOTOSPRÁVA

Aj keď makáme na tréningu čo to dá, nejak to skrátka nefunguje. Dávame príliš veľký dôraz na cvičenie, no zanedbávame správne stravovanie. Hovorí sa, že 80% je strava, 20% je cvičenie. Ja hovorím, ser na percentá, všetko musí byť naplno. Môžeš sa stravovať ako zdravo chceš, ten sval ti to nevytvaruje, akurát možno schudneš, ale aj tak budeš vyzerať jak lata. Môžeš cvičiť koľko chceš, ak budeš mať stravu ako dojča, nečakaj, že budeš môcť chodiť naširoko, keď budeš mať chrbát jak papier.

 

NE/SÚSTREDENOSŤ

Prečítaj si môj predchádzajúci článok o “Mind-Muscle Connection”. Tam je napísané všetko, čo potrebuješ vedieť k problematike sústredenosti. V skratke, kecaním, vypisovaním, šprtaním sa v nose medzi sériami ti narastie akurát tak hrb na krku.

 

NEDOSTATOČNÝ TRÉNING

Veľmi veľký problém v modernej mäkučkej dobe. Z tréningu by si mal odchádzať ako polomŕtvy. To, že si pozrieme na YouTube videá namakancov, ako predstavujú svoje tréningové plány a sú úplne čerství, neznamená, že tak musíme vyzerať aj my. Im sa vypne kamera a idú to poriadne rozsekať, len to musí tak krásne vyzerať . Pre príklad, pozri si tréningové videá Jordana Petersa, Chrisa Bumsteada, či Pavla Berana a potom pochopíš, čo je to hard tréning . Ženy tak isto, tá krásna postava sa neurobí sama, drieť ten zadok je neskutočne ťažké. Samozrejme, technika vždy na prvom mieste .

 

NEDOSTATOK MOTIVÁCIE A ZAPÁLENIA

Ak niečo chceme dostiahnuť, musíme si k tomu vytvoriť vzťah, musí vzniknúť nejaká forma puta, ktoré nás bude držať počas celej cesty za naším cieľom. Veľmi dôležité je už spomínané prepojenie mysle a tela. Pokiaľ ideme bezhlavo za niečím, väčšinou to nekončí úspešne. Musíme si nájsť niečo, čo nás bude posúvať stále vpred. Čo to môže byť? Čítaj ďalej.

 

VYČLENENIE CIEĽOV

Odkedy sa venujem samotnému cvičeniu či trénovaniu, osvedčil sa mi jeden spôsob na dosahovanie svojich cieľov;

vyčleniť si jeden hlavný cieľ, ale takisto niekoľko malých (môžeme to brať ako nejaké check-pointy). Či už to bolo súťaženie, cvičenie, trénovanie, ale aj momentálne Spartan Race alebo hocičo iné v živote, vždy to muselo mať nejakú postupnosť, vedel som, že chcem splniť nejaký cieľ, ale bol ešte dosť ďaleko, musel som si vytvoriť niekoľko menších a rýchlejšie dosiahnutejších, aby bola moja motivácia stále “ukojená”. Tak som si zabezpečil pravidelný “osobný úspech”. Až prišiel deň, kedy som si splnil aj tie hlavné ciele. No nie vždy to výjde. A čo v takom prípade? Dozvieš sa v nasledujúcom bode.

 

NEZVLÁDNUTIE ZLYHANIA

Súčasťou úspechu musí byť zlyhanie. To nie je žiadna novinka. Všetko zlé je na niečo dobré a práve tie zlé veci, situácie a rozhodnutia nás posúvajú vpred, pretože v budúcnosti sa im vieme vyvarovať, vieme, že takto to nepôjde. Ak by neexistovali zlyhania, každý človek by bol najúspešnejší, ale vďaka Bohu, že každý si ten svoj úspech musí zaslúžiť. Ten pocit sa nedá kúpiť. To si treba sakra vydrieť . Neposrať sa a postaviť sa k tomu čelom. To je recept na osobný úspech každého jedného človeka.

 

POČÚVANIE NEPRAJNÍKOV

Veľa ľudí má nastavené myslenie tak, že to, čo nepochopí a neakceptuje okolie, to je zlé. Môj názor: To, že sa to niekomu nepáči je dobrý signál, pretože tí ľudia nemajú gule na to, aby sa pustili do niečoho takého, ako ty. Ostávajú vo svojej teplučkej komfortnej zóne, lebo sa boja . X-krát som to zažil a potom sa zrazu na teba pozerali inak . A vtedy si môžeš povedať, že si sa rozhodol správne. Najdôležitejšia vec je tá, o ktorej si presvedčený len ty, pretože je to IBA TVOJ ŽIVOT.

 

Čo si z tohto článku teda zobrať?

Uvažuj racionálne, nečakaj všetko hneď, rob to čo treba, cvič poriadne, sústredene a technicky, stravuj sa správne a zdravo, prestav si myslenie, vyčleň si veľké, ale aj čiastkové ciele a neposer sa, keď to nevýjde alebo keď ťa niekto bude odsudzovať. Je to súčasťou celého tohto procesu. Neboj sa skúšať nové veci. Práve tie ti otvárajú dvere k novým možnostiam a príležitostiam .

 

Určite existuje ešte mnoho dôvodov, prečo ľudia zlyhávajú, ale myslím, že už aj tak je tento článok pridlhý.

Kto sa dočítal až sem, kľudne môžete napísať ďalší dôvod, prečo to nedotiahneme do úspešného konca .